«ЛЫЖНЯ РОССИИ» В ТРЁХГОРНОМ ПРОЙДЁТ 11 ФЕВРАЛЯ

Температурные нормы и факторы их, определяющие при проведении занятий и соревнований по лыжным гонкам. Меры по предупреждению обморожений.

           В некоторых видах спорта при проведении занятий и соревнований существенное значение имеют метеорологические условия. Имеются утвержденные нормы температуры воздуха, при которых разрешается проведение занятий и соревнований. Недоучет метеорологических условий и температурных норм (сильный дождь, ветер, снегопад, высокая или низкая температура) во время тренировок или соревнований, особенно по зимним видам спорта, нередко служит причиной травм. Проведение назначенных соревнований независимо от возникших неблагоприятных метеорологических условий осложняет действия спортсменов, в связи с чем увеличивается возможность возникновения травм.

          При проведении соревнований и учебно-тренировочных занятий в зимний период (при низкой температуре воздуха) необходимо руководствоваться следующими температурными нормами и погодными условиями в данной географической зоне. 

Участники	Температурные нормы и погодные условия – занятия не проводятся
	Безветренно (до 5 м/сек)	Ветер  умеренный (6-10 м/сек)	Ветер сильный штормовой	Ветер сильный пурга
Дети 9-13 лет	- 17	- 13	- 10
Подростки 14-15 лет	- 20	- 17	- 13
Юноши 16-17 лет	- 23	- 20	- 15
Спортсмены высокой квалификации (не ниже II спортивного разряда)	- 25	- 22	- 18

 Меры по предупреждению обморожений

          Правильный выбор и подгонка одежды, обуви и инвентаря являются важным условием предупреждения переохлаждения.

Отморожения вызывают:

- недостаточные меры защиты от холода;

- неудовлетворительная обувь и одежда;

- неправильно подогнанное снаряжение, одежда, обувь (тугое шнурование ботинок, сжимающее ногу крепление, тесный ботинок и т. п.).

          Характерным признаком наступающего обморожения является побледнение кожи. Вначале на том участке кожи, который подвергается охлаждению, чувствуется покалывание или пощипывание. Затем чувствительность теряется, лыжник не замечает наступающего обморожения, и, если в этот момент не принять мер, произойдет отморожение.

Особенно подвержены обморожению пальцы рук и ног, кисти, стопы, нос, уши, у мужчин — половые органы, у женщин — грудь.

         Надежным профилактическим средством является жир (гусиное и свиное сало, ланолин). Жир надо накладывать тонким слоем на открытые части тела, которые легче подвергаются обморожению.

          Большое профилактическое значение имеет закаливание организма.

          На занятиях в морозный и ветреный день лыжникам надо наблюдать друг за другом, чтобы при первых признаках обморожения принять соответствующие меры.

При обморожении пострадавшее место нужно растереть чистой рукой, но не снегом, который может повредить кожу.

          Растирать следует до тех пор, пока кожа не покраснеет и не восстановится чув­ствительность.

При растирании нужно соблюдать осторожность, чтобы не повредить обмороженного участка. После растирания надо войти в теплое помещение и смазать пострадавшее место вазелином.